Méně je více

Jednou z nejčastějších chyb je snaha změnit celý život najednou. Když si napíšete seznam deseti věcí, co chcete okamžitě dělat jinak, je téměř jisté, že se vám předsevzetí splnit nepodaří. 

Rozumný počet jsou 1-3 předsevzetí. Je jasné, že jste velmi motivovaní a chtěli byste zvládnout vše najednou, zkuste ale své cíle skutečně zredukovat na pár nejdůležitějších bodů a soustřeďte svou energii pouze na ně.

Vágní cíle vás k úspěchu nedovedou

“Chci být zdravější,” nebo “chci být chytřejší,” nejsou předsevzetí, to jsou přání. A přání se velmi špatně plní, nejen protože jsou poměrně abstraktní, ale protože nikdy nepoznáme, kdy jsme je vlastně splnili.

Je potřeba vědět, co je vaše přání, ale abyste byli schopni je naplnit, bude potřeba je trochu rozebrat.

Napište si návod

Začneme sepsáním takového menšího tutoriálu, jak vlastně svého cíle dosáhneme. Zkuste si položit jednoduchou otázku: Jaké konkrétní činnosti můžu dělat pro svůj posun?

Například:

• místo “chci cvičit” → chci jít 2x týdně do fitka a 1x týdně na jógu
• místo “chci šetřit” → každý měsíc odložím 1000 korun na spořící účet a 1000 korun investuju
• místo “chci se učit jazyk” → 4x týdně se budu 15 minut učit anglická slovíčka a svůj oblíbený seriál začnu sledovat pouze v angličtině

Najednou je jasné, co přesně máte pro splnění svého cíle udělat a díky tomu jste mnohem blíže k jeho uskutečnění! Nezůstávejte klidně u jediného kroku, rozepište si jich více, zde je maximalismus více než vítaný!

Neúspěch je součást cesty

Nakonec je potřeba si uvědomit, že při plnění svého předsevzetí neuspějete každý jeden den. To je ale úplně normální! Jsme jen lidi. Rozdíl mezi splněným a nesplněným předsevzetím totiž není zdaleka v tom, kolik chyb uděláte, ale kolikrát to po nich odmítnete vzdát a vrátíte se zpět na svou cestu za úspěchem.

Pár tipů na závěr

Ještě jsme si pro vás připravili tipy na pár aplikací, které vám mohou ve splnění vašeho předsevzetí splnit, aby vás telefon letos od vašich cílů nerozptyloval, ale podporoval. Najdete zde jedno z vašich předsevzetí?

Rozšiřování vědomostí a učení

Deepstash

Aplikace, která shrnuje knihy, články a myšlenky do krátkých, stravitelných „střípků“. Ideální, pokud se chcete vzdělávat, ale nemáte energii číst dlouhé texty. Hodí se třeba při čekání nebo cestě MHD.

LingQ

Skvělé pro ty, kdo se chtějí učit jazyk přirozeně – čtením a poslechem skutečného obsahu. Můžete si vybírat články, podcasty nebo videa a aplikace vám pomáhá s porozuměním.

Speakly

Zaměřuje se na nejčastěji používaná slova a fráze v reálném životě. Výsledky jsou znát poměrně rychle a aplikace není postavená jen na bezmyšlenkovitém klikání.

 

Lepší správa financí

Spendee

Přehledná aplikace na sledování výdajů a rozpočtů. Hodí se pro začátečníky, kteří chtějí mít konečně jasno, kam jim peníze mizí.

Wallet by BudgetBakers

O něco detailnější nástroj, který umožňuje propojení s bankou, rozdělení výdajů do kategorií a dlouhodobé sledování trendů.

Pohyb a cvičení 

Nike Training Club

Velký výběr tréninků zdarma, od krátkých sestav po delší programy. Vhodné i pro úplné začátečníky.

Fitify

Česká aplikace, která nabízí cvičení podle toho, kolik máte času, vybavení nebo zkušeností. Přehledná a dobře použitelná i doma.

Budování návyků a konzistence

Habitica

Zábavná aplikace, která promění vaše návyky v RPG hru. Úkoly plníte jako postava a sbíráte odměny. Funguje překvapivě dobře, hlavně pokud vás baví herní prvky.

TickTick

Kombinace to-do listu, kalendáře a sledování návyků. Jednoduché, přehledné a efektivní.

Na závěr nám již nezbývá nic, než popřát vám klidné prožití vánočních svátků, mnoho sil a chuti do plnění novoročních předsevzetí a úspěšný rok 2026.

Váš Mobil Maják